Har du hørt barna brukt disse ordene?
– Og lurer på hva det betyr ??
Fly
En forkortelse på svømmearten butterfly
Innslag
Slå inn i kanten når en øvelse er slutt eller ”Komme i mål”. Et bra innslag er et kjapt og markert innslag. På jevne øvelser kan et bra innslag for eksempel være forskjell på første og tredje plass.
Fri
Fri er en øvelse hvor man kan velge svømmeart selv. Crawl går fortestog er det nesten alle velger. Men det er lov å svømme bryst, rygg ellerbutterfly. I approberte stevner har en lov å bytte svømmeart underveis,men kun 2 ganger.
Individuell Medley (IM)
En øvelse som innbefatter alle de fire svømmeartene i samme svømmeøvelse i denne rekkefølgen: Butterfly – rygg – bryst – Crawl
En svømmer like lang distanse av hver svømmeart. 100m IM = 25 m på hver svømmeart.
Streamline
Svømmerens kropp er i en strømlinjeformet posisjon som minimaliserer motstanden i vannet. Det gjelder å gjøre seg så lang og smal som mulig.
Kick
Vertikale spark med samlede føtter. Obligatorisk beinspark i butterfly. Brukes også mye etter fraspark i vendinger i alle svømmearterunntatt bryst. Under trening kicker svømmerne både på mage, rygg og på siden.
Basistrening
Hovedsaklig innendørs (i gymsal eller på bassengkant) trening av muskelstyrke og balanseevne. Det er spesielt viktig å trene ulike støttemuskler for at svømmeren skal bli i stand til å holde en «streamline» posisjon i vannet.
Landtrening
Dette er et noe videre begrep som kan inkludere både styrke og balansetrening, men som også legger stor vekt på bedring av kondisjonen ved hjelp av f. eks. løpetrening. Kan like gjerne foregå utendørs som innendørs.
Zoomers
Et hjelpemiddel som brukes under trening. Dette er korte svømmeføttersom muliggjør svømmetrening på eller over konkurransefart. Trener vil gi beskjed om en har behov for dette i trenings sammenheng.
Hvor kjøper man dette? I en sportbutikk ellers er http://www.swimshop.no en bra nettbutikk.
Paddles
Dette er små «plastbrett» som festes til hendene. Gjennomtrekket i alle svømmeartene blir tyngre samtidig som farten øker ved bruk av paddles. Ved å bruke paddles kan man konsentrere belastningen på rygg, bryst og arm muskler. Brukes i begrenset grad på yngre svømmere pga farefor overbelastning av skuldermuskler. Trener vil gi beskjed om en har behov for dette i trenings sammenheng.
Hvor kjøper man dette? I en sportbutikk ellers er http://www.swimshop.no en bra nettbutikk.
Kickebrett
Flytebrett man bruker nå man skal øve beinspark. Brettene kan lånes i Møglestuhallen.
Disk
Disk er en forkortelse for diskvalifikasjon. En kan bli disket på øvelser på approberte stevner.
